Витамин А – ретинол

Витамин Д3 – холекальциферол

Витамин Е – токоферол

Витамин К

Витамин В1 – тиамин

Витамин В2 – рибофлавин

Витамин В6 – пиридоксина гидрохлорид

Витамин В12 – цианокобаламин

Витамин С – аскорбиновая кислота

Витамин РР – никотиновая кислота, никотинамид

Витамин Н – биотин

Витамин В5 – пантотенат кальция

Витамин В13 – оротат калия

Витамин В9, ВС – фолиевая кислота

Микроэлементы

Аннотации – см.

Содержание биотина в некоторых пищевых продуктах (в микрограммах на 100 г продукта):

Арахис 40

Шпинат 7

Бобы зеленые 7

Апельсины 2

Бобы соевые 60

Дыня 3

Горошек зеленый сухой 35

Земляника 4

Горох желтый сухой 18

Персики 1,7

Грибы шампиньоны 16

Яблоки 9

Капуста белокочанная 24

Кукуруза 6

Капуста цветная 17

Пшеница 10

Картофель 0,5-1

Пшеничная мука обойная 9-25

Лук свежий 3,5

Хлеб из обойной пшеничной муки 2-5

Лук сухой 28

Пшеничная мука I сорта 1-2

Морковь 2,5

Пшеничная мука высшего сорта 1

Салат 3

Рис 12

Свекла 2

Рисовые отруби 46

Томаты 4

Ячмень 6

Молоко женское 0,1

Свинина 2-75

Молоко коровье 5

Свиная печень 250

Молоко сгущенное 15

Телятина 15

Молочный порошок 40

Телячья печень 100

Сыр нежирный 4

Лосось 5-10

Яйцо куриное цельное 9

Лососина консервированная 10-20

Яйцо куриное, желток 30

Сардины 24

Баранина 2-2,7

Сельдь 4

Говядина 5

Палтус 8

Говяжья печень 200

Тунец 4

Говяжье сердце 8-50

Суточная потребность человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Возможные последствия дефицита биотина: себорейный дерматит, анемия, депрессия, потеря волос, высокий уровень сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек, бессонница, потеря аппетита, мышечные боли, тошнота, воспаление языка, сухая кожа, высокий уровень холестерина в крови.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Если нужно длительное лечение антибиотиками – это относится и к детям, и к взрослым, – синтез биотина может резко сократиться из-за гибели полезных кишечных бактерий, что делает дополнительный прием необходимым.

Источник – http://vitamini.solvay-pharma.ru/encyclopedia/info.aspx?id=21

Аннотации и описания лекарств

Показания и противопоказания к приему лекарств:

– гормональной контрацепции

– антибиотиков

– во время беременности

– во время кормления грудью

см. Заказ лекарств

Консультации фармацевта – в полезных сайтах

Читальный зал,

Вопросы и ответы ,

Анализы,

Результаты анализов крови ,

Инфекции,

Популярные статьи,

Справочник,

Инфекции

и другие разделы сайта