 |
Питание кормящей мамы
Общепринятые вещи:
– до дня прихода молока – много жидкости, обильное горячее питье
– в дни прихода молока – ограничение жидкости, холодное подкисленное питье и ограничение в диете.
– исключены цитрусовые, красные и оранжевые фрукты, ягоды, травы – аллергия, сладкое, дрожжевое, клетчатка (свежие фрукты овощи) – метеоризм, жирное (сметана, куриный бульон крепкий и тп) – ферментативная недостаточность – понос, белковое (мясо (вареная колбаса и сосиски не относятся :), рыба, иногда молочное) – ферментативная недостаточность – "псевдоаллергия"
В отличие от аллергии на красные фрукты и цитрусовые, реакция на белковые продукты (мясо, молоко) редко бывает аллергией, чаще это проявление ферментативной недостаточности – поджелудочная железа ребенка не справляется с тяжелыми продуктами переработки этих веществ, поступающими в мамино молоко, и они в непереваренном виде попадают в кишечник, вызывая нарушения стула, сыпь, кожный зуд и другие проявления, часто принимаемые за аллергию. В отличие от аллергии, ферментативная недостаточность – это срыв работы поджелудочной железы, и после отмены "аллергенных" продуктов состояние не улучшается. Та самая ситуация, когда мама садится на строгую диету, а "диатез" не проходит – ничего общего с аллергией не имеет и не требует отмены полезных продуктов из меню. Это уже требует лечения, направленное на восстановление ферментативной функции поджелудочной железы. Подробнее см. статьи о введении прикорма и его последствиях на стр. педиатра
– при этом всегда есть здоровые люди, которые спокойно все это или что-то из этого едят :)
– очень многое зависит от количества
Меню, составленное из личного опыта
| Продукт |
Можно/нельзя |
Возможное действие |
Личный опыт |
свежий белый хлеб |
теоретически нельзя |
пучит (сахар, дрожжи) |
|
свежий черный хлеб |
теоретически нельзя |
пучит (дрожжи, клетчатка) |
|
сухари/сушки несладкие |
можно |
|
Могу съесть полпачки сухарей в день, без последствий1
Только это и ела без последствий2
Ела много и ем3
|
варенье |
теоретически нельзя |
сладкое пучит, красные фрукты/ягоды – аллергия |
Могу несколько раз в день пить чай с вареньем – без последствий1
Я тоже долго употребляла по чуть-чуть, а потом разошлась и получила последствия (вишневое)2
Время от времени без последствий, но не постоянно3
|
зефир |
теоретически можно |
сладкое может пучить |
Лучше ограничиться 1 шт. в день1
До 3х штук, как и пастилу3
|
|
куриный бульон, куриный суп |
теоретически нельзя |
ферментативная недостаточность (жир) – понос |
Без ограничений1
Понос (жир)2 Без ограничений3
|
колбаса вареная |
теоретически можно |
|
Я докторскую колбасу дополнительно отваривала, 50-100 г в день нам не повредило1
Ела без ограничений и реакций, в отличие от мяса, как и сосиски (доказательство отсутствия мяса в этих продуктах :) 2
Время от времени, когда совсем пусто в холодильнике, после появления псевдоаллергии не ем совсем3
|
рыба нежирная, лучше белая |
теоретически нельзя |
ферментативная недостаточность на белок |
Кусочек отварного минтая или хека в день нам не повредил 1
Не ем категорически (у папы аллергия страшенная на рыбу и именно белую)3
|
рыбный суп из горбуши (вареная горбуша + небольшое количество картошки, лук, морковь) |
можно |
|
Я могу питаться таким супом в течение всего дня без последствий1
Нет, а жаль (см. предыдущий пункт)3
|
молоко |
теоретически можно |
Иногда ферментативная недостаточность, но в любом случае это более мягкий белковый продукт, чем например мясо или бульон
|
Ела кашу на молоке, чай с молоком2
Постоянно в больших количествах3
|
творог |
теоретически можно |
запор |
Ела2
Ем3
|
творожная запеканка, творожники |
можно |
запор |
Ем в неограниченном количестве1
Ем в неограниченном количестве3
|
Активиа кефирная, Активиа с бифидобактериями |
можно |
|
Пью в неограниченном количестве1
Пью в неограниченном количестве3
|
йогурт |
(в роддоме сказали, йогурт должен быть без консервантов, но я уже ела и с консервантами, хотя, наверное, все они с консервантами) |
|
Ем в неограниченном количестве – сначала ела без ничего, теперь ем и с фруктовыми добавками1
Пока ем без ничего3
|
кефир |
можно |
|
Пью в неограниченном количестве1
И мы2,3
|
сметана |
теоретически нельзя |
ферментативная недостаточность (жир), понос |
Ем в неограниченном количестве1
В ограниченном2
Максимум пару ложек столовых (в суп)3
|
майонез |
теоретически нельзя |
жир (ферментативная недостаточность, понос), специи (раздраженный кишечник, аллергия) |
В ограниченном количестве, последнее время, правда, часто3 |
яйца |
теоретически нельзя |
ферментативная недостаточность – белок |
В ограниченном количестве, последнее время, правда, часто3 |
сыр |
теоретически нельзя |
белок (ферментативная недостаточность), запор |
Я ела 2
Ем, порядочно3
|
картофель |
теоретически нельзя |
пучит |
В супах в небольшом количестве я ем1
Я ела в любом количестве отварной2
Много3
|
отварные овощи – цветная капуста, кабачки |
можно |
|
Ем вместо картофеля 1
Ем очень много3
|
капуста |
нельзя |
пучит |
|
груши |
теоретически нельзя |
пучит (сладкое), понос (клетчатка) |
можно печеные
|
бананы |
теоретически можно |
лечит запор |
У нас не лечили, но есть можно было2
Ем, тока запор не проходит 3
|
яблоки зеленые |
можно |
может пучить |
1 яблоко в день нам пока не вредит1
Ела много2 Когда вредит – употребляйте печеные
Незначительное количество, но пью сок и ем пюре3
|
курага/чернослив/орехи |
теоретически можно |
может пучить, понос. |
Я ела курагу, чернослив, орехи вместе, поэтому мне сложно сказать, на какой из этих продуктов ребенка пучило1
Сухофрукты – много, орехи не ем совсем3
|
каша овсяная на воде |
можно |
|
Ела по 3 тарелки в день – без последствий1
А я и на молоке с удовольствием :)2
Тока на молоке много3
|
чай с молоком |
можно |
улучшает лактацию |
Пью в неограниченном количестве1
И я2 – со сгущенкой
Раньше – много, сейчас—по необходимости. Изините за интим, пучит больше меня, чем Майю3
|
чай с лимоном |
теоретически нельзя |
цитрус, аллергия |
|
В общем если суммировать, я ела кашу овсяную на молоке, кефир с сушками, зеленое ялоко четвертинку и бананы. Долго :)2
1 – Татьяна
2 – Мария
3 – НастяД
Присылайте ваш опыт первых месяцев на ГВ, мамы!
|
|
