Я очень хорошо понимаю, что времени нет совсем. Но попробовать только правильное питание или его основные принципы. Без тренировок, а например, с активной ходьбой во время прогулок с детьми. Я собираюсь начать дистанционный курс, когда отправлю младших в садик. А пока получается понемногу менять пищевые и двигательные привычки.
Фото До и После в инстаграме ОЧЕНЬ впечатляют.